Een slimme truc om een slechte gewoonte kwijt te raken

kindje_geeft_plantje_waterMensen vinden het nooit fijn om iets te moeten inleveren of opgeven. Dat geldt voor iets waar je blij mee bent, bijvoorbeeld die jas die zo lekker zit maar wel versleten is. Het geldt ook voor dingen waar je niet heel blij mee bent, bijvoorbeeld een slechte gewoonte. Of de ruzie met een bepaald persoon die altijd op dezelfde manier verloopt.

De reden hiervoor is dat hetgene wat je nu hebt, vertrouwd is. Het geeft je een bepaalde zekerheid of veiligheid. Je weet immers nooit wat je ervoor terugkrijgt als je het oude wegdoet. Stel dat je geen chocola meer met je vriendinnen gaat eten, of geen bitterballen meer bestelt met je vrienden, hoe moet dat moment er dan uit gaan zien? Als je je werkdag niet meer start met het behandelen van je e-mail (wat je de hele ochtend kost), hoe moet je dan beginnen? Daar heb je geen beeld bij, geen gevoel.

Omdat je dat nog niet hebt, is de kans groot dat je je oude gewoonte houdt. Zelfs als hij nadelen heeft, of als je er keer op keer spijt van hebt achteraf. Een hulpmiddel om dit te doorbreken, kan zijn om je eerst eens levendig voor te stellen hoe je nieuwe gewoontes en gedrag gaan worden. Dat fantaseren zorgt ervoor dat het ‘nieuwe’ al een beetje gewoon kan worden. Zeker als je het elke keer doet voordat je je oude gewoonte start.

Er komt een moment dat je je nieuwe gewoontes zo vaak voor je gezien hebt, dat het volkomen normaal voelt om het ook echt te doen. Zonder strijd of onzeker gevoel.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *